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Dieta settimanale nutrizionista cardapio

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Settimanalmente sono previste porzioni di pesce meglio se azzurro e ricco di omega34 porzioni di carni bianche e pollame, porzioni di olive, legumi e noci, 3 porzioni di patate, 3 di uova e 3 dolci. La carne rossa è concessa 4 volte al mese.

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Colazione: gr di latte parzialmente scremato, 30 gr di fette biscottate integrali, dieta settimanale nutrizionista cardapio gr di marmellata light. Pranzo: verdura a piacere, gr di mozzarella, 30 gr di gallette di riso, 15 gr di olio d'oliva.

Ecco quindi come potrebbe essere uno schema di dieta mediterranea con menu settimanale da calorie al giorno:.

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Sono disponibili anche menu vegetariani, vegani, senza glutine e senza lattosio, per assecondare le necessità di tutti.

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Un esempio di menu sano e bilanciato con anche azioni anti-infiammatorie è stato di recente pubblicato dalla nostra nutrizionista Anna Villarini sul Corriere della Sera. Nel caso foste interessati ad esaminare la vostra alimentazione ed ottenere un feedback gratuito in tempo reale, potete compilare dieta settimanale nutrizionista cardapio test nutrizionale di NutriBees.

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